[Michael Greger] How Not To Die

For English version → scroll down. Opis Książki „How Not To Die” dr. Michaela Gregera to kompleksowy, oparty na badaniach naukowych przewodnik po medycynie żywieniowej i profilaktyce chorób cywilizacyjnych. Autor, lekarz i ekspert w dziedzinie żywienia, analizuje najczęstsze przyczyny zgonów – choroby serca, udary, nowotwory (m.in. rak piersi i prostaty), cukrzycę typu 2, nadciśnienie, choroby wątroby, płuc czy choroby neurodegeneracyjne – i pokazuje, w jaki sposób codzienne wybory żywieniowe mogą zmniejszyć ryzyko zachorowania, a nawet wspierać odwracanie niektórych procesów chorobowych. Książka łączy przegląd aktualnych badań naukowych z praktycznymi wskazówkami: listami produktów, zaleceniami dotyczącymi diety roślinnej (whole food plant‑based), poradami jak komponować posiłki ochronne dla serca, mózgu i układu krążenia. „How Not To Die” jest szczególnie cenna dla osób zainteresowanych zdrowym stylem życia, weganizmem, dietą roślinną, profilaktyką nowotworów i chorób sercowo‑naczyniowych, a także dla czytelników szukających merytorycznego, ale przystępnego wprowadzenia do medycyny opartej na faktach (evidence‑based nutrition). Informacje o książce Autor: Michael Greger Tytuł książki: How Not To Die Średnia ocena na Goodreads*: 4.41 Ilość ocen na Goodreads*: 50,542 Poziom językowy(przybliżony): C1 Wiek czytelnika(przybliżony): 16 Rok wydania (edycja): Rok pierwszego wydania(przybliżony): 2015 Język tego wydania: Angielski (oryginał) Zdobyte nagrody: Gatunek literacki: literatura faktu, zdrowie, dieta, medycyna, popularnonaukowa Pochodzenie autora: amerykańska Część serii: nie Tematyka: profilaktyka chorób, choroby serca, nowotwory, cukrzyca typu 2, nadciśnienie, dieta roślinna, weganizm, medycyna żywieniowa, zdrowy styl życia, badania naukowe, evidence-based medicine Miejsca akcji: Adaptacje filmowe: Numer ISBN: 9781447282464 Liczba stron: 672 Format: Miękka Wydawnictwo: Pan Books Wymiary i waga(przybliżone): 19.7 cm x 13.0 cm x 4.1 cm, około 0.47 kg Streszczenie recenzji: Czytelnicy w dużej mierze chwalą „Jak nie umrzeć” za ogrom materiału badawczego, przejrzystą strukturę oraz wzmacniające poczucie sprawczości przesłanie, że styl życia – zwłaszcza dieta – może radykalnie wpłynąć na główne przyczyny zgonów. Wielu docenia liczne odwołania do publikacji naukowych i uznaje argumenty na rzecz diety roślinnej w formie nieprzetworzonej za przekonujące, a nawet potencjalnie ratujące życie. Entuzjastyczne recenzje opisują książkę jako przełomową, także dla osób już dbających o zdrowie czy wegan. Z drugiej strony pojawiają się zarzuty dogmatyzmu, wybiórczego traktowania badań i zbyt kategorycznego przedstawiania złożonej wiedzy o żywieniu. Część czytelników uważa, że natłok danych i mocne tezy bywają przytłaczające i w efekcie pozostawiają ich jednocześnie lepiej poinformowanych, ale też bardziej sceptycznych. *Oceny pochodzą z Goodreads i ostatnio były aktualizowane 2026-02-24. Stan książki Książka używana posiadająca normalne ślady użytkowania. Może mieć dedykację lub być podpisana. Zdjęcia okładek są ściągnięte z internetu i może się zdarzyć(rzadko na szczęście), że przedstawiają inne wydanie niż w rzeczywistości. Jeżeli to jest dla Państwa ważne, proponujemy do nas napisać albo wygooglowac isbn. Przepraszamy za kłopot Book Description “How Not To Die” by Dr Michael Greger is a comprehensive, science‑based guide to nutrition and disease prevention. Drawing on hundreds of peer‑reviewed studies, the author examines the leading causes of death — including heart disease, stroke, various cancers (such as breast and prostate cancer), type 2 diabetes, hypertension, liver disease, lung disease and neurodegenerative disorders — and explains how everyday dietary choices can significantly reduce the risk of illness and may even help to reverse certain conditions. Each chapter focuses on a specific disease and translates medical research into clear, practical advice: which foods to eat more of, which to limit or avoid, and how to build a whole food, plant‑based diet that supports cardiovascular health, immune function and overall longevity. “How Not To Die” is particularly useful for readers interested in evidence‑based nutrition, plant‑based eating, vegan diets, the prevention of chronic diseases and a long‑term healthy lifestyle, combining rigorous scientific overview with accessible, actionable tips. Book Information Author: Michael Greger Book Title: How Not To Die Average Rating on Goodreads*: 4.41 Number of Ratings on Goodreads*: 50,542 Language Level(about): C1 Recommended Age(about): 16 Publication Year (this edition): First Edition Year(about): 2015 Language of this edition: English (original) Awards & Honors: Genre: non-fiction, health, nutrition, medicine, popular science Author Nationality: American Series: no Themes: disease prevention, heart disease, cancer, type 2 diabetes, high blood pressure, plant-based diet, veganism, nutritional medicine, healthy lifestyle, scientific research, evidence-based medicine, longevity Setting: Film & TV Adaptations: ISBN: 9781447282464 Page Count: 672 Format: Paperback Publisher: Pan Books Dimensions & Weight(about): 19.7 cm x 13.0 cm x 4.1 cm, approximately 0.47 kg Review summary: Readers widely praise “How Not to Die” for its breadth of research, clear structure, and empowering message that lifestyle—especially diet—can dramatically influence major causes of death. Many appreciate the heavy referencing to scientific studies and find the evidence for a whole‑food, plant‑based diet compelling and potentially life‑saving. Enthusiastic reviewers describe it as transformative, even for those already health‑conscious or vegan. However, some criticize the book as overly dogmatic, cherry‑picking or overinterpreting studies, and presenting complex nutrition science with too much certainty. A recurring concern is that the sheer volume of data and strong claims can feel overwhelming or confusing, leaving some readers both informed and skeptical. *Ratings come from Goodreads and were upadated last time 2026-02-24. Condition The book is used and has signs of normal use. It might be signed or have a dedication. The cover pictures are downloaded from the internet and they are usually correct, but not always. Sometimes the edition is different. To make sure, please feel free to Google the ISBN or contact us. We apologize for the inconvenience.